Ideas de almuerzo saludable
Ideas de almuerzo saludable para mitad de día. Recetas balanceadas con macros equilibrados y ingredientes accesibles.
Almuerzos balanceados para mitad de día
Milanesas de carne vacuna magra cortada a cuchillo con rebozado integral y orégano
10 min•450 kcal•g protein
Pollo Noble a la Henry: Muslos en Reducción de Vino Madeira y Cítricos
30 min•400 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Omelette Rápido de Tomate y Espinaca
5 min•240 kcal•g protein
VegetarianoSin GlutenKeto
Canastitas Crujientes de Espinaca, Hongos y Queso
30 min•340 kcal•g protein
VegetarianoSin GlutenKeto
Menudos de Pollo a la Portuguesa: Estofado Mediterráneo al Azafrán
25 min•420 kcal•g protein
Sin Gluten
Pollo a la Americana: Estofado al Curry, Tomate y Esencia de Tomillo
30 min•400 kcal•g protein
Almuerzos con alta proteína
Milanesas de carne vacuna magra cortada a cuchillo con rebozado integral y orégano
10 min•450 kcal•g protein
Omelette Rápido de Tomate y Espinaca
5 min•240 kcal•g protein
VegetarianoSin GlutenKeto
Arepas de maíz rellenas de pollo deshebrado y aguacate
15 min•480 kcal•g protein
Sin Gluten
Tacos de camarón con maíz azul estilo gobernador
10 min•420 kcal•g protein
Sin Gluten
Ñoquis de ricota caseros con salteado de espinaca y hongos portobello al ajillo
20 min•538 kcal•g protein
Vegetariano
Pollo al Curry Cremoso de Coco y Té Aromático
40 min•450 kcal•g protein
Sin Gluten
Almuerzos para ganar masa muscular
Milanesas de carne vacuna magra cortada a cuchillo con rebozado integral y orégano
10 min•450 kcal•g protein
Arepas de maíz rellenas de pollo deshebrado y aguacate
15 min•480 kcal•g protein
Sin Gluten
Tacos de camarón con maíz azul estilo gobernador
10 min•420 kcal•g protein
Sin Gluten
Ñoquis de ricota caseros con salteado de espinaca y hongos portobello al ajillo
20 min•538 kcal•g protein
Vegetariano
Muffins Proteicos de Espinaca
25 min•280 kcal•g protein
VegetarianoSin Gluten
Pollo al Curry Cremoso de Coco y Té Aromático
40 min•450 kcal•g protein
Sin Gluten
Almuerzos ligeros y sabrosos
Ramen de pollo con fideos de arroz en caldo Miso-Tamari
10 min•390 kcal•g protein
Sin Gluten
Coliflor Tandoori Especiada en Freidora de Aire
15 min•175 kcal•g protein
VegetarianoSin Gluten
Tarta Saludable de Choclo y Vegetales Dorados
35 min•340 kcal•g protein
Vegetariano
Tostones con “Ceviche” de Tilapia
15 min•410 kcal•g protein
Sin Gluten
Chapati: Pan Plano Indio Integral
10 min•150 kcal•g protein
VeganoVegetariano
Tortilla vegana de garbanzos con espinaca
8 min•250 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Todas las recetas de ideas de almuerzo saludable
Bowl de cúrcuma, garbanzos crocantes y espinaca
25 min•462 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Macarrones keto de harina de almendras y psyllium con salsa boloñesa de carne pastura
30 min•450 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Fideos de arroz estilo Dan Dan con pavo magro
15 min•520 kcal•g protein
Sin Gluten
Buñuelos de Arroz: Textura Esponjosa al Bicarbonato
15 min•230 kcal•g protein
Vegetariano
Coles de Bruselas Rostizadas al Estilo Umami
25 min•235 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin GlutenKeto
Arroz del Pacífico con Camarones, Palta y Corazón de Palmitos
20 min•410 kcal•g protein
Sin Gluten
Cazuela de Pan y Jamón
45 min•470 kcal•g protein
Sin Gluten
Arroz Gran Duque: Ensamble Marino de Atún, Palmitos y Huevo Mollet
20 min•380 kcal•g protein
Sin Gluten
Pastel Suave de Pollo, Arroz y Paté de Foie
20 min•470 kcal•g protein
Sin Gluten
Setas salteadas al ajillo con vino blanco
12 min•180 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin GlutenKeto
Tarta Rústica de Acelga y Queso Parmesano
45 min•460 kcal•g protein
VegetarianoSin Gluten
Guiso Español Vegano: Cocido Intenso con Soya y Legumbres
90 min•500 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
¿Querés que la IA arme tu plan de comidas?
Descargá Nuccora y generá tu plan semanal personalizado.
Descargá Nuccora