Ideas de almuerzo saludable
Ideas de almuerzo saludable para mitad de día. Recetas balanceadas con macros equilibrados y ingredientes accesibles.
Almuerzos balanceados para mitad de día
Milanesas de carne vacuna magra cortada a cuchillo con rebozado integral y orégano
10 min•450 kcal•g protein
Omelette Rápido de Tomate y Espinaca
5 min•240 kcal•g protein
VegetarianoSin GlutenKeto
Arepas de maíz rellenas de pollo deshebrado y aguacate
15 min•480 kcal•g protein
Sin Gluten
Tacos de camarón con maíz azul estilo gobernador
10 min•420 kcal•g protein
Sin Gluten
Ñoquis de ricota caseros con salteado de espinaca y hongos portobello al ajillo
20 min•538 kcal•g protein
Vegetariano
Pollo al Curry Cremoso de Coco y Té Aromático
40 min•450 kcal•g protein
Sin Gluten
Almuerzos con alta proteína
Milanesas de carne vacuna magra cortada a cuchillo con rebozado integral y orégano
10 min•450 kcal•g protein
Omelette Rápido de Tomate y Espinaca
5 min•240 kcal•g protein
VegetarianoSin GlutenKeto
Arepas de maíz rellenas de pollo deshebrado y aguacate
15 min•480 kcal•g protein
Sin Gluten
Tacos de camarón con maíz azul estilo gobernador
10 min•420 kcal•g protein
Sin Gluten
Ñoquis de ricota caseros con salteado de espinaca y hongos portobello al ajillo
20 min•538 kcal•g protein
Vegetariano
Pollo al Curry Cremoso de Coco y Té Aromático
40 min•450 kcal•g protein
Sin Gluten
Almuerzos para ganar masa muscular
Milanesas de carne vacuna magra cortada a cuchillo con rebozado integral y orégano
10 min•450 kcal•g protein
Arepas de maíz rellenas de pollo deshebrado y aguacate
15 min•480 kcal•g protein
Sin Gluten
Tacos de camarón con maíz azul estilo gobernador
10 min•420 kcal•g protein
Sin Gluten
Ñoquis de ricota caseros con salteado de espinaca y hongos portobello al ajillo
20 min•538 kcal•g protein
Vegetariano
Pollo al Curry Cremoso de Coco y Té Aromático
40 min•450 kcal•g protein
Sin Gluten
Ensalada tibia de arroz negro con atún
0 min•440 kcal•g protein
Sin Gluten
Almuerzos ligeros y sabrosos
Ramen de pollo con fideos de arroz en caldo Miso-Tamari
10 min•390 kcal•g protein
Sin Gluten
Coliflor Tandoori Especiada en Freidora de Aire
15 min•175 kcal•g protein
VegetarianoSin Gluten
Tostones con “Ceviche” de Tilapia
15 min•410 kcal•g protein
Sin Gluten
Tortilla vegana de garbanzos con espinaca
8 min•250 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Salsa Tipo Boloñesa Vegana con Soya Texturizada y Chipotle
20 min•250 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Bowl Teriyaki de Pollo y verduras
10 min•430 kcal•g protein
Sin Gluten
Todas las recetas de ideas de almuerzo saludable
Pasta de lentejas con pesto de albahaca, nueces y aceite de oliva virgen
10 min•450 kcal•g protein
VegetarianoSin Gluten
Tacos Marinos de Pulpo con Yogur-Alioli y Papas Doradas
20 min•420 kcal•g protein
Sin Gluten
Pizza Express Sin Gluten de 5 Minutos a la Sartén
5 min•450 kcal•g protein
VegetarianoSin Gluten
Queso Panela a la Mexicana Tradicional
10 min•237 kcal•g protein
VegetarianoSin Gluten
Suprema de pollo con costra de semillas y ensalada de rúcula y palta
25 min•600 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Buñuelos veganos de zanahoria y garbanzos
12 min•240 kcal•g protein
Vegano
Milanesas de zucchini (calabacín) al horno con costra crujiente de maní
25 min•300 kcal•g protein
VegetarianoSin GlutenKeto
Bowl de cúrcuma, garbanzos crocantes y espinaca
25 min•462 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Macarrones keto de harina de almendras y psyllium con salsa boloñesa de carne pastura
30 min•450 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Fideos de arroz estilo Dan Dan con pavo magro
15 min•520 kcal•g protein
Sin Gluten
Guiso Español Vegano: Cocido Intenso con Soya y Legumbres
90 min•500 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Brochetas de carne vacuna alimentada a pasto con hongos salteados
15 min•400 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
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