Ideas de almuerzo saludable
Ideas de almuerzo saludable para mitad de día. Recetas balanceadas con macros equilibrados y ingredientes accesibles.
Almuerzos balanceados para mitad de día
Pescado blanco al papillote con tomates cherry, albahaca y aceite de oliva
20 min•360 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Filet de salmón salvaje al horno con costra de hierbas y batatas rústicas
30 min•462 kcal•g protein
Sin Gluten
Fideos de zucchini (zoodles) salteados con albóndigas de pollo y salsa pomodoro natural
25 min•400 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Suprema de pollo con costra de semillas y ensalada de rúcula y palta
25 min•600 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Milanesas de zucchini (calabacín) al horno con costra crujiente de maní
25 min•300 kcal•g protein
VegetarianoSin GlutenKeto
Macarrones keto de harina de almendras y psyllium con salsa boloñesa de carne pastura
30 min•450 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Almuerzos con alta proteína
Pescado blanco al papillote con tomates cherry, albahaca y aceite de oliva
20 min•360 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Filet de salmón salvaje al horno con costra de hierbas y batatas rústicas
30 min•462 kcal•g protein
Sin Gluten
Fideos de zucchini (zoodles) salteados con albóndigas de pollo y salsa pomodoro natural
25 min•400 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Suprema de pollo con costra de semillas y ensalada de rúcula y palta
25 min•600 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Milanesas de zucchini (calabacín) al horno con costra crujiente de maní
25 min•300 kcal•g protein
VegetarianoSin GlutenKeto
Macarrones keto de harina de almendras y psyllium con salsa boloñesa de carne pastura
30 min•450 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Almuerzos para ganar masa muscular
Pescado blanco al papillote con tomates cherry, albahaca y aceite de oliva
20 min•360 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Filet de salmón salvaje al horno con costra de hierbas y batatas rústicas
30 min•462 kcal•g protein
Sin Gluten
Fideos de zucchini (zoodles) salteados con albóndigas de pollo y salsa pomodoro natural
25 min•400 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Suprema de pollo con costra de semillas y ensalada de rúcula y palta
25 min•600 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Milanesas de zucchini (calabacín) al horno con costra crujiente de maní
25 min•300 kcal•g protein
VegetarianoSin GlutenKeto
Macarrones keto de harina de almendras y psyllium con salsa boloñesa de carne pastura
30 min•450 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Almuerzos ligeros y sabrosos
Fideos de arroz integral con tiras de carne magra, brócoli y jengibre fresco
15 min•450 kcal•g protein
Sin Gluten
Spaghetti de sémola de trigo duro con atún al natural, tomates cherry y alcaparras
15 min•355 kcal•g protein
Bowl de quínoa con palta, semillas de chía y salteado de hongos portobello
20 min•625 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Todas las recetas de ideas de almuerzo saludable
Spaghetti de sémola de trigo duro con atún al natural, tomates cherry y alcaparras
15 min•355 kcal•g protein
Bowl de quínoa con palta, semillas de chía y salteado de hongos portobello
20 min•625 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Rollo de Carne Relleno Keto y Familiar
60 min•500 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Pechuga de pollo a la plancha con puré de coliflor al olivo y espárragos
20 min•368 kcal•g protein
Sin Gluten
Milanesas de pechuga de pollo pastura rebozadas en harina de almendras y cúrcuma
15 min•410 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Milanesas de merluza fresca con costra de semillas de girasol y limón
15 min•395 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
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