Ideas de cena saludable y rápida
Ideas de cena saludable para cerrar el día bien. Recetas fáciles, rápidas y con buen balance de macros.
Cenas ligeras para cerrar el día
Pescado blanco al papillote con tomates cherry, albahaca y aceite de oliva
20 min•360 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Filet de salmón salvaje al horno con costra de hierbas y batatas rústicas
30 min•462 kcal•g protein
Sin Gluten
Milanesas de zucchini (calabacín) al horno con costra crujiente de maní
25 min•300 kcal•g protein
VegetarianoSin GlutenKeto
Sopa cremosa de calabaza asada con aceite de oliva extra virgen y almendras
40 min•200 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Wok de tofu y vegetales crujientes
10 min•361 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Spaghetti de sémola de trigo duro con atún al natural, tomates cherry y alcaparras
15 min•355 kcal•g protein
Cenas rápidas en menos de 20 minutos
Pescado blanco al papillote con tomates cherry, albahaca y aceite de oliva
20 min•360 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Filet de salmón salvaje al horno con costra de hierbas y batatas rústicas
30 min•462 kcal•g protein
Sin Gluten
Milanesas de zucchini (calabacín) al horno con costra crujiente de maní
25 min•300 kcal•g protein
VegetarianoSin GlutenKeto
Sopa cremosa de calabaza asada con aceite de oliva extra virgen y almendras
40 min•200 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Wok de tofu y vegetales crujientes
10 min•361 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Spaghetti de sémola de trigo duro con atún al natural, tomates cherry y alcaparras
15 min•355 kcal•g protein
Cenas para bajar de peso
Pescado blanco al papillote con tomates cherry, albahaca y aceite de oliva
20 min•360 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Milanesas de zucchini (calabacín) al horno con costra crujiente de maní
25 min•300 kcal•g protein
VegetarianoSin GlutenKeto
Sopa cremosa de calabaza asada con aceite de oliva extra virgen y almendras
40 min•200 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Wok de tofu y vegetales crujientes
10 min•361 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Spaghetti de sémola de trigo duro con atún al natural, tomates cherry y alcaparras
15 min•355 kcal•g protein
Bowl de quínoa con palta, semillas de chía y salteado de hongos portobello
20 min•625 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Cenas con proteína
Pescado blanco al papillote con tomates cherry, albahaca y aceite de oliva
20 min•360 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
Filet de salmón salvaje al horno con costra de hierbas y batatas rústicas
30 min•462 kcal•g protein
Sin Gluten
Milanesas de zucchini (calabacín) al horno con costra crujiente de maní
25 min•300 kcal•g protein
VegetarianoSin GlutenKeto
Wok de tofu y vegetales crujientes
10 min•361 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Spaghetti de sémola de trigo duro con atún al natural, tomates cherry y alcaparras
15 min•355 kcal•g protein
Bowl de quínoa con palta, semillas de chía y salteado de hongos portobello
20 min•625 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
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Pescado blanco al papillote con tomates cherry, albahaca y aceite de oliva
20 min•360 kcal•g protein
Sin GlutenKeto
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30 min•462 kcal•g protein
Sin Gluten
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25 min•300 kcal•g protein
VegetarianoSin GlutenKeto
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40 min•200 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
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10 min•361 kcal•g protein
VeganoVegetarianoSin Gluten
Spaghetti de sémola de trigo duro con atún al natural, tomates cherry y alcaparras
15 min•355 kcal•g protein
Bowl de quínoa con palta, semillas de chía y salteado de hongos portobello
20 min•625 kcal•g protein
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